Laniel Florian
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15 Juillet 2019
Après une bonne base de vitesse, on attaque la période « montagne » afin de préparer l'EDF Cenis Tour sur sa version 55km.
Rien de mieux que d'aller gambader sur le propre parcours de la course afin d'en prendre plein les yeux
 


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20 Juin 2019

 
Retour aux fondamentaux avec Adeline Ponson 
30X 20"/20" entre 20,5km/h et 21km/h
  
 
 
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13 Juin 2019
Vous en connaissez beaucoup vous qui ont un réveil qui sonne à 3h du matin le dimanche ?!
Trêves de plaisanterie, aujourd'hui c'est l'un de mes gros objectifs de l'année, le Trail des Volcans avec un départ à 5h du matin. Moi qui suis souvent à courir dans les Alpes, je ne pouvais que faire briller mon n° de dossard 73 .
Au programme, 61km avec 2 600D+ de pur bonheur à gambader sur les volcans autour du Mont Dore 
3/2/1 c'est parti. Départ rapide mais plutôt prudent pour ma part. Je vais me retrouver avec un coureur pendant 2km. Les pentes raides commencent à arriver et je vais commencer à distancer tous mes adversaires C'est alors que je vais faire une erreur de parcours qui me coûtera toute mon avance sur mes poursuivants...Je fais demi tour pour retrouver le balisage , je suis à ce moment là 4ème. Je vais rester calme, ce qui me permettra de vite revenir sur la tête de course grâce à une belle descente technique. Je vais par la suite me mettre à un bon tempo pour creuser l'écart sur mes poursuivants et surtout ne plus regarder derrière. Ça passe ou ça casse. Résultat, je gagne le Trail des Volcans en 5h41, une course qui me tenait à cœur par la beauté de ses paysages

Merci à ma chérie, Anthony Tran ostéopathe, Sébastien Spehler le coach, les sponsors et tous ceux qui me suivent

 
Rendez-vous sur le Trail du Mont Cenis, la montagne, la vrai
 
 



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27 Mai 2019
 
Afin de clôturer une belle petite semaine d’entraînement, je suis allé à l'assaut des Volcans d'Auvergne pour reconnaître le parcours du Trail des Volcans

Une météo pas top mais j'ai pu prendre quelques belles photos en jonglant avec le soleil, les nuages et les gouttes

Encore un grand merci à ma chérie qui est toujours là pour moi

Place au repos et rendez-vous dans deux semaine

 
 


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12 Mai 2019
 
J'ai décidé d'aller faire un tour au Trail des Coursières histoire de se tester avant le premier objectif de l'année dans un mois qui sera le Trail des Volcans. Un niveau sympa devant me permettra de me jauger .

C'est parti pour 53km et 2500D+ avec une météo capricieuse (froid, vent et pluie forte sous forme de giboulé).
Départ plutôt rapide, je me retrouve très vite devant avec Célarier et Chassagne jusqu'au km 20. Je décide ensuite de laisser partir pour faire ma propre course mais reste tout de même pas loin, environ 5/10' derrière. Très bien physiquement, je vais gérer un effort soutenue sur ce profil très accidenté jusqu'au km 37. Je suis alors 3°. Mais des problèmes gastriques (maux de ventre et envie d'aller au wc) vont très vite m’handicaper pendant bien 45min jusqu'à ralentir le tempo totalement voir marcher.
Km 45, c'est le dernier ravito. Plus que 8km... Mais dans cet état c'est vraiment pas possible et l'abandon me pendait au nez.... Grâce à un super entourage et surtout à un bénévole qui m'a ouvert la porte de chez lui, j'ai pu aller au toilette pour me remettre le ventre à l'endroit et finir la course comme j'ai pu la commencer. Après il faut dire qu'avec 20min passé au toilette, je ne pouvais espérer revoir la 3° place.
Je finirais donc au courage à la 4° place.
Très déçus d'avoir fait les ¾ de la course troisième pour finir finalement quatrième mais voilà, il suffit pas de courir vite dans le monde du trail.

Je retiendrais mes très bonnes conditions physiques et ça c'est le plus important pour la suite de la saison

Merci aux bénévoles, et à mon entourage. 
 

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23 Avril 2019
 
 
 
 
 
En pleine préparation en compagnie de mon fidèle lieutenant, Lita

Le premier rendez-vous de l'année approche à grand pas
 

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3 Avril 2019

 
 
 
 
Coup de tonnerre !!

Après grande réflexion, j'ai décidé de laisser la montagne et ses forts dénivelés de côté cette année afin de voir autre chose

Au programme, des courses plus roulantes afin de préparer au mieux la SaintéLyon entre autres.

Je pense également avoir mon mot à dire sur ce genre de format
 
Première mise en bouche sur le Trail des Coursières 53km, 2400D+ suivi du Trail des Volcans 63km, 2700D+ et le Trail de l'Etentard 65km, 3800D+ pour la première partie de la saison puis le Trail des Hospitaliers 76km, 3500D+ et la SaintéLyon 76km, 2300D+  sur la seconde partie.
 

 


 
 
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18 Février 2019
 
 





 
 
C'est avec grand bonheur que je vous présente la dotation du nouveau partenariat.
Couleur Spiruline, un artisan qui produit de la spiruline 100% française et naturelle.
Cela me permettra de m'aider dans les périodes intensives en terme de préparation afin d'aller toujours plus loin, toujours plus haut, toujours plus fort !

Je vous invite à aller visite leur site internet

Vous y trouverez comment se passe la production, des conseils d'utilisations, des recettes...Et une boutique en ligne avec un code promotionnel si vous le désirez : « Florian5 » qui s'aligne sans tarif minimum  
 
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14 Février 2019
 
Je tiens à remercier les sponsors qui m'accompagneront 
 
- Powerbar pour la nutrition
- Thuasne Sport pour la compression
- Endurance Shop pour les chaussures
- La ferme « couleur spiruline » pour les compléments alimentaires et encourager l'artisanat français en terme de produits naturels 
 
 

 
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Janvier 2019
 
 
 
 
                   
On reprend le sérieux doucement mais sûrement sous la neige 
 
Première course de reprise début Mars, Trail blanc de Lans-en-Vercors, 16km pour 750m D+ 
 
En vous souhaitant une bonne année